Бег - отличный способ похудеть, но чтобы бег приносил только пользу и помогал сбрасывать ненавистные килограммы, нужно знать ряд правил. Начинайте бегать с 10 минут, применяйте интервальную систему тренировок, разогревайтесь перед тренировкой, тренируйтесь на грунте, обязательно ужинайте и завтракайте не зависимо когда тренировка, выбирайте правильную обувь.

В статье представлен список продуктов, которые помогут худеющим. Список включает низкокалорийные, сытные, не провоцирующие скачки сахара в крови, с пониженным содержанием жира, поддерживающие внешность, приятные в употреблении, не задерживающие воду в организме, всегда доступные, помогающие строить новое тело и поддерживающие организм. В списке представлены конкретные продукты, такие как овсяные хлопья, яблоки, чечевица, нежирный творог, оливковое масло, зеленый чай, бананы, нежирный сыр и другие.