Бег - отличный способ похудеть, но чтобы бег приносил только пользу и помогал сбрасывать ненавистные килограммы, нужно знать ряд правил. Начинайте бегать с 10 минут, применяйте интервальную систему тренировок, разогревайтесь перед тренировкой, тренируйтесь на грунте, обязательно ужинайте и завтракайте не зависимо когда тренировка, выбирайте правильную обувь.